***

 לילה טוב הוא מדריך מעשי לשיפור 

נדודי שינה וליצירת טקס שינה חדש

    אחד מכל שלושה אנשים בעולם המערבי חווה הפרעות שינה, ובעיקר נדודי שינה. "לילה טוב" הוא ספר על מוח, על שינה, על נדודי שינה, ועל הדרך להשתחרר מהם. בשפה קולחת ובהירה, הספר מנגיש מחקרים מדעיים, הסברים וטכניקות, ומשלב ידע עיוני מרתק עם מדריך מעשי, המגובה במיטב מחקרי מוח ושינה עדכניים. בדרך אל שינה איכותית ורצופה, מוביל הספר את הקוראים

מההבנה מהו נוירון ועד בניית טקס שינה חדש

 
למידע נוסף ולרכישת הספר הדיגיטלי
באתר עברית לחץ כאן

 

מחברת הספר שמה לה ליעד להגיע אל אנשי האינסומניה (נדודי השינה) ולהובילם צעד אחרי צעד אל הרגל חדש של שינה טובה

כל פרק הוא שער שדרכו אפשר לצעוד, ומייצר הזמנה להמשך מחקר ולמידה על המוח, על שינה, על טבע הפעולה האנושית". מתוך ההקדמה מאת ד"ר בלתזר רועי תירוש,  רופא,  חוקר מוח ויועץ ביוטכנולוגיה בתחום השינה

היפנוס – אל השינה במיתולוגיה היוונית. אל אהוד ואהוב, מרחף עם רדת הליל מעל לבני האדם בעזרת כנפיו המחוברות לראשו, בידו האחת מטפטף שיקוי שינה ובידו השניה מתיז טיפות ממימי נהר השכחה. כך הוא משרה שינה על כל בני התמותה. עוד על ההסטוריה של השינה –בפרק הראשון

 

אחרי 5 שנים של תלות בכדורי שינה, ויתרתי על ההרגל הזה , ועברתי לטקס  החדש שלי, כבר שלוש שנים שלא חזרתי אל הכדורים

~~~

קוסמת השינה, אני לא יכולה להפסיק להודות לך... זה שנרדמתי במיטה חורקת בחו"ל, זה כבר נס ממש

הייתי מוצא את עצמי נשאר על הכורסה בסלון עד אמצע הלילה כי פחדתי ללכת למיטה לעוד לילה של נדודי שינה. אבל זה כבר מאחוריי. לא יודע לשים את האצבע בדיוק, אבל הלילות האחרונים עברו עלי בשינה מצוינת